華爾滋
音樂(及其變化)與移動練習
基本步1+2+3+練習
、SWING與SWAY練習
如何使腹部變成鐵板
學舞的時候會經常聽到的一句話是「彎膝蓋、拉身體」
十二字咸言為:含胸、拉背、頭正、肩平、手定、身輕
跳舞用到的力量有如下十二種:內力和外力;拉力和扭力;移動力和反作用力(彰動);離心力和向心力;張力和對應力;腳力和身體力
原地墊腳與移動墊腳三分鐘練習
身體的五個轉度-身體的十個定點
IP體位的上下四個固定同方向定點
固定同方向定點-兩點連動不可單獨動肩膀乙點
身體方向與舞池關係-步位方向與舞池關係
各各體位腳步本身移動釋譯-前進、後退、橫跨與轉動
(各各體位都包函右轉與左轉)
一個人從上到下有五個地方可以轉
華爾滋原地與移動升降練習
左右平行移動上下轉度到極限之線條練習
所有的舞步、所有的線條及所有的舞中心線都向上
M0DERN舞女士身體的兩條弧線
跳舞的中心線有三條-左內側、右內側及中間線
各各(五種)體位的釋譯移動、帶動、右轉動、左轉動、還原與不還原練習
五種體位為IP位、R0P位、L0P位、PP位與倒PP位
